🔥 Dosis seguras: guía rápida para principiantes

almafloraae
9 dic
3 Min. de lectura

Actualizado: 10 dic

La forma correcta de usar aceites esenciales sin exagerar y sin riesgos 🌿💧

Si estás comenzando en el mundo de la aromaterapia, seguramente te has hecho esta pregunta:

“¿Cuántas gotas son seguras?” 🤔💧

Y es completamente normal. Los aceites esenciales son extractos extremadamente concentrados, y una sola gota puede contener la potencia aromática equivalente a decenas de hojas, flores o cortezas. Por eso, saber la dosis correcta es clave para que vivas una experiencia agradable, segura y realmente beneficiosa. DESCUBRE: 👉¿Cómo funcionan los aromas en tu cerebro y tus emociones?👈

Lo que aprenderás en esta guía te permitirá usar tus aceites esenciales de forma responsable, disfrutando de sus efectos energéticos, emocionales y sensoriales sin saturar tu espacio ni tu cuerpo.

Bienvenido a tu manual para principiantes. 🌱✨

🌿 1. ¿Por qué es tan importante medir las gotas?

Aunque los aceites esenciales son naturales, no significa que puedan usarse sin cuidado.

De hecho, su alta concentración hace que:

✔ unas pocas gotas sean más que suficientes
✔ un exceso pueda saturar el olfato
✔ el aroma se vuelva pesado, incluso desagradable
✔ aparezcan dolores de cabeza
✔ el ambiente se sienta “cargado”

Los aceites esenciales no funcionan por cantidad, sino por impacto aromático.

Y ese impacto ocurre incluso en dosis mínimas porque sus moléculas aromáticas se conectan directamente con el sistema límbico, la parte emocional del cerebro. DESCUBRE: 👉La guía emocional detrás de cada aroma👈

🌬️ 2. Dosis seguras para aromaterapia (guía esencial)

Aquí tienes la guía más simple y completa para que nunca más tengas dudas.

Estas cantidades funcionan con todos los aceites esenciales que maneja Alma Flora, incluyendo:

eucalipto • romero • menta • lavanda • vainilla • rosas • vetiver • naranja • cardamomo • nuez moscada • patchouli • limonaria • rosa • cedro • ylang ylang • jengibre • ciprés • árbol del té • limón • manzanilla • orégano • sándalo • incienso • citronela • canela • enebro • bergamota • mirra • clavo • mandarina • albahaca DESCUBRE: 👉Cómo elegir tu aroma según tu emoción👈

⭐ Difusor de aromas (eléctrico, ultrasónico o con agua)

Habitaciones pequeñas: 3–5 gotas
Habitaciones medianas: 6–8 gotas
Habitaciones grandes o locales: 10–12 gotas

Más gotas no aumentan el beneficio. Solo saturan el ambiente. DESCUBRE: 👉Difusores: cómo usarlos bien para transformar el ambiente👈

⭐ Aromatización de espacios sin difusor (pañuelo, algodón, cajones)

1 a 2 gotas suficiente para que el aroma dure horas.

⭐ Rituales energéticos o respiración consciente

1 gota en las palmas
Frotas suavemente
Inhalas

(Esto se utiliza mucho con aromas como lavanda, cedro, incienso, naranja y vetiver.) DESCUBRE: 👉 3 formas de respirar para calmar ansiedad👈

🌼 3. Aceites que deben usarse con más moderación

Algunos aceites esenciales son más “fuertes” por naturaleza. No son peligrosos, pero sí requieren dosis bajas:

orégano
canela
clavo
nuez moscada
menta
citronela

👉 Para principiantes se recomienda usarlos con precaución y en cantidades pequeñas, especialmente en espacios reducidos. DESCUBRE: 👉Aceites fotosensibles: qué son y cómo usarlos sin riesgos 👈